片思いが辛すぎる!辛さを軽減する方法は?

2020年9月10日

 

今回は「片思いがつらすぎる!辛さを軽減する方法は?」

というテーマでお届けします。

 

「片思いをしているけどやっぱり辛すぎる」「片思いがこのまま続くのかと思うと悲しい」

そんな風にあなたは悩んでいませんか?

 

「片思い」はだれしも一度は必ず経験があるはず。「自分の好意」が相手に伝えられなくて

どうしても悩んでしまうのはとても悲しい事ですよね。

 

今回はそんな「片思いが辛くて悩んでいる人」の辛さを軽減できるための

実践的な方法を紹介しています。

 

ここで紹介している内容をきちんと落とし込む事で、きっとあなたは

「片思いの辛さ」を大幅に軽減できるはずです。

 

悩んでる方はぜひ参考にしてみてください。

 

ユウジ
ユウジ
「片思い」はかなりつらいよな。
自分が相手を好きであればあるほど、相手の
無関心さが気になってしまうのが特に。

 

片思い辛いですよね・・・
今では良い思い出になっていますけど
やっぱりつらい!笑
マナミ
マナミ

 

ユウジ
ユウジ
今回はそんなときの対処法、心の持ち方を案内する。

 

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なぜ片思いってあんなに辛いのだろう?

 

片思いで悩む方は世の中に非常に多く存在します。

そもそもなぜ「片思い」がこれほど辛いのかという事を知っておきましょう。

 

ユウジ
ユウジ
片思いで悩む人は沢山いる。どうか一人で悩まず、きちんと「悩む理由」について考えてみてほしい。

「何が原因で悩んでしまうのか」という事をしっておけば、「なぜ自分が悩んでいるのか

という事について自覚できるはずです。もやもやした悩みを抱えることなく生活できるという事なんですね。

 

悩みの原因を言語化しておくのが大切なんですね。
マナミ
マナミ

 

「こういった事で自分は悩んでいるんだな」という自覚をもっておくのがベストです。

 

辛い理由①報われないかもしれないという不安

辛い理由の①つは、「報われないかもしれないという不安」という事。

 

せっかくの片思いを続けていたとしても、その片思いが報われなかったらどうしよう

と悩んでしまうのですね。

 

告白する気持ちや、好きである事を相手に伝えようとしていることはあるものの、

実際に告白しても失敗しそうであると頭のどこかで思ってしまっているのです。

 

こうなってしまうと何をしても手が付かず、集中できません。

 

ユウジ
ユウジ
好きだけど心のどこかで「うまくいかないのではないか」
という恐怖心があるという事。
こうなってしまったら、嫌な事しか頭に浮かばなくなってしまう。

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辛い理由②良くない事ばかり想像してしまう

 

辛い理由の2つ目としては、「良くない事ばかり想像してしまう」という事。

相手が自分に関心が全くないのかもしれない、自分を嫌っているのかもしれないと悩んでしまうのです。

 

自分の好きな人の前だと、なかなか素を出せないですしなんだか

緊張してしまうものですよね。

 

相手の行動一つ一つに意識がいってしまいますし、異性と一緒にいたりした時

はもうほんとうに地獄に落ちたのではないかと思うくらいに落ち込みますよね。

 

ユウジ
ユウジ
ネガティブに捉えすぎない事だ。
「思考は現実化する」という事を常に意識してほしい。

 

辛い理由③自分の好意と相手の態度にギャップがあって辛い

 

辛い理由の3つ目は、「自分の好意と相手の態度にギャップがあって辛い」

という事。こちらの熱意や好意が相手に伝わっていないと感じると苦しいもの。

 

 

 

片思いがつらすぎる!辛さを軽減する方法は?

 

さっそく「辛い片思い」についてどのように向き合えばいいのかという事を説明していきます。

「辛い片思い」と向き合う事はなかなか辛い事かもしれませんが、向き合う事できっと良い結果になるはずです。

 

ユウジ
ユウジ
辛い現実から目を背けてはいけない。
「現実」から目を背けて現実逃避したところで、
結局なんのメリットもない。虚しさだけが続くだけ。
ここは勇気をもって「辛さ」と向き合ってほしい。
俺があなたを応援する。

人間は辛い思いをしてきた事で、豊かな人生を歩むことができます。

「片思いで悩んだ」という経験はきっとあなたのその後の人生に役立つはずです。

 

①なぜつらいのか考える

辛さを軽減する方法①はなぜつらいのか考えるという事。

 

抽象的な「辛さ」「理由がわからないけれど辛い」という気持ちや思考は

あなた自身のメンタルをむしばむだけです。

 

人間は「理由がわからないつらさ」「言葉にできない事」に

対してとてもストレスを感じる生き物なんですね。

 

したがって、「何が辛いのか」を明らかにすること。言葉にすることが大切。

 

メモや「マインドマップ」を使って自分の気持ちを明確にしてみる

事によって、かなり気持ちが楽になるはずです。

 

ユウジ
ユウジ
「モヤモヤ」していたストレス、フラストレーションが「モヤモヤの晴れた」状態にすることができる。

 

例えば以下のような例が挙げられるでしょう。

 

「目を見て話してくれない」「気持ちがない」

「嫌いなのではないか」など、「辛いと思うポイント」を挙げていくのです。

 

自分の「フラストレーション」をメモなどに明文化

してみると、「自分がこんな悩みを持っていたのか」と気が付くはず。

 

ユウジ
ユウジ
「思い違い」「思い込みすぎ」だってことだ。
自分主体の悩みになってしまっていることに気が付くだろう。
自己中心的な考えはだめだ。

 

たしかに、悩みを書き出してみると「自分中心」になってしまってることがありますよね。
マナミ
マナミ

 

具体的に「何が辛いのか」を明らかにすることで、モヤモヤとした悩みは消えるようになります。

 

さらに一方で、「どのようにしたら片思いから脱却できるのか」というヒントにも

なりえるのです。

 

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②みんな悩んでいることを知る

 

辛さを軽減する方法②みんな悩んでいることを知るという事です。

 

「片思い」で悩んでいるのはあなただけではありません。

全国にあなたと同じ悩みを抱えている人は存在しています。

 

あなたよりもかなり思い詰めている人もいます。

そして最終的にはみんな「乗り越えている」という事。

 

ユウジ
ユウジ
ついつい悩んでいると「自分だけがなぜこんな目に合わなければいけないのか」と思ってしまう事もあるはず。
しかし安心してほしい。悩んでいるのはこの世にあなた1人だけではない。

 

「あなたと同じ悩みを持っている人は腐るほどいるし、結局

乗り越え克服できている」という事を念頭においてほしいです。

 

ユウジ
ユウジ
「好意」は一過性のものだ。
熱したら必ず冷える。重く考えすぎずにいこう。
世の中に素敵な人は腐るほどいる、何億人もいるんだからな。

 

そっか。みんな同じ悩みを持っているんですね。
マナミ
マナミ

 

そう考えると気持ち軽くなりますね。
ポン太
ポン太

 

人間は悩んでしまうとついつい「自分がどれだけ恵まれていないのか」

「自分がなんてツイていないのか」と悩みがちです。しかしあなた以外の人間も同じように悩んでいたりするものです。

 

ユウジ
ユウジ
どうか「自分一人だけが悩んでいる」なんて風には思わないでほしい。
自分を責めすぎてはいけませんね。
ポン太
ポン太

 

③何かに打ち込む

 

辛さを軽減する方法③何かに打ち込むという事。

 

「片思い」の情熱を、別の何かに注ぐようにしてみるとかなりうまくいきます。

自分が「片思い」していることを忘れるくらいになにかにはまりましょう。

 

はまるものは可能な限りスポーツがベストです。

スポーツで結果を残せばモテますし、メンタルにも良いためです。

 

「運動」はやはりメンタルにとって重要な役割を果たすものなんですよね。

 

ユウジ
ユウジ
「運動」は自身のフラストレーションを発散するのにベストな選択。
死ぬ気で10km走ってみろ。どうでもよくなるから。

 

自衛隊のレンジャー部隊の訓練をイメージしてください。

不眠不休で山を登っていたら、「恋愛」のことなんてどうでもよくなります。

 

肉体的に過酷な状況に自分を追い込む事により、思考を良い意味で

狭くしましょう。本能が余計な事を考えないようにしてくれます。

 

ポン太
ポン太
肉体的に疲れてるときなんかはほかのことがどうでもよくなりますよね。

 

とにかくまずは「悩み」から距離を置くこと。そして「冷静さ」を取り戻す事です。

悩みから距離を置き、冷静さを保つ事によりあなたはきっと現実を客観的に見ることができるはず。

 

④友人に相談

 

辛さを軽減する方法④友人に相談するという事。

 

基本的に悩んだ時の鉄則は「一人で悩みを抱えない」ことが最重要になってきます。

したがって、何か問題を抱えたときや悩みがあるときは相談しましょう。

 

ユウジ
ユウジ
「片思い」はナイーブな悩みだから、信頼できる人に相談しような。
口の堅い奴に相談すること。

 

異性の友人に相談することもいいでしょう。異性ならではの視点や

意見はあなたの後の人生にとって良い財産になるはずです。

 

自分一人で悩むことにはなんのメリットもありません。

なぜならば、自分一人で悩んだところで結局は極端な結論になってしまうからです。

 

自分一人で考えてしまうデメリットは考えが極端になりがちという事。

「自分を冷静に客観的に見つめなおす事」ができるのはほかの人の視点の存在だという事なんですね。

 

たしかに一人だと極端な考えになりがちですよね。
気を付けないといけません。
ポン太
ポン太

まとめ

今回は「片思いがつらすぎる!辛さを軽減する方法は?」

というテーマでお届けしました。

 

 

片思いは確かにつらいものです。しかし、その辛さも

必ず乗り越えることができるんですね。

 

方法や手段は沢山ありますから、自分の軸を忘れず、

冷静になることを務めましょう。

 

ユウジ
ユウジ
「焦り」は禁物。結果を求めてはだめだ。

 

「自分主体」であってはいけないのですね。
マナミ
マナミ

 

今では辛い片思いも、それが永遠に続くことはありません。

したがってあなたが行うべきは「冷静に現実を捉えること」です。

 

決して後ろ向きになるのではなく、どうか前向きに現実を捉えてください。

少しでも参考になれば幸いです。