彼氏がネガティブでしんどい！しんどさから解放されるコツ
今回は「彼氏がネガティブでしんどい！しんどさから解放されるコツ」という
テーマでお届けします。
「彼氏がネガティブでつらい」「彼氏がネガティブでしんどい」
と考えている方は多いです。今回はそんなあなたに向けた内容です。
彼氏がネガティブでしんどい！しんどさから解放されるコツ
①前向きにとらえる
彼氏がネガティブでしんどい！しんどさから解放されるコツ①は前向きにとらえるという事です。
「思考は現実化する」という言葉にある通り、悪いイメージは悪い結果を生むことにつながります。
ここで重要なことは、「ネガティブな人」の考えに共鳴してはいけないという事。
あなたもネガティブになってしまえば、二人ともネガティブとなり、悪い結果が二倍になって
返ってきます。
相手のネガティブさを打ち消すどころか、「ポジティブすぎて乗り込まれる」
くらいの明るさを提供すると良いです。
また、こちらも考え方ですが「彼氏のネガティブさ」を褒めるというのも
気持ちが楽になるコツ。
「こんな観点から物を考えるって凄いな」「こういう考え方があるんだ」
こういった風に考える事が重要です。
責めたりすると逆効果になってしまい、余計にネガティブになるので
考えないように心がけましょう。
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②距離を置く
彼氏がネガティブでしんどい！しんどさから解放されるコツ②距離を置く事。
少し距離を置き、離れて観察してみましょう。
「うぜえな」と感じたときが距離置きのポイント。
距離置きし、あなただけの時間を過ごすようにしましょう。
あなただけの時間を過ごす中で、ストレスも解消されるでしょうし、
そのうち「ネガティブが足りない」と感じたらもう一度距離を縮めましょう。
距離置きする際のリスクは「距離置きをネガティブにとらえられること」
にあるといっても過言ではありません。
しっかりと相手に事情を説明したり、あるいはあえて説明せずに
「殺人的に忙しい」「スケジュールが合わない」などと伝えて
距離を取る口実を作ってください。
相手に情けをかける事もNG。ネガティブ人間は自己中心的で
あなたの事を考えているようで考えていません。
なのであなたが相手について心配してあげたり、考えてあげる
だけ時間のムダなのでなんのためらいもなく距離をおきましょう。
③相手のことを考えない
彼氏がネガティブでしんどい！しんどさから解放されるコツ③は相手のことを考えない
という事です。
相手の立場に考えてはいけないという事をきちんと理解しましょう。
結局のところ、ネガティブ人間は自分のことしか考えていない自己中なんだ。
これは悪口でもなんでもなく、事実。
「そうなんだ」くらいに思って聞き流しておけ。
相手も自分が言った事忘れてたりするから。
あなたが気にする必要はない。
「相手に対して思いやりを持たない」という事ではなく、「あなた自身が
彼氏を思う時間」を持たないようにするという事が肝です。
そもそもなぜ彼氏に「しんどい」と思うのか。それは「彼氏を考えているから」
なんですね。
好きな彼氏のことを考えないというのは難しいですが、可能な限り頭から
離すようにしてみると気持ちが楽になります。彼氏以外のことを考えるのもベスト。
「知らない」という事がむしろ都合がいいことだってあるんだ。
④友人に相談
彼氏がネガティブでしんどい！しんどさから解放されるコツ④は友人に相談すること。
あなたの鬱屈やストレスをたくさん愚痴りましょう。
また、同じような境遇にいる人に相談することも大事なポイント。
実際にネガティブな彼氏を持つ友人や知り合いを紹介してもらい、
どのようにして向き合ったのか話を聞いてみてください。
彼女たちがどのようにして問題を乗り越えたのか学ぶといい。
定期的にあなたの不満や彼氏に対する気持ちを第三者に打ち明けることに
より、あなた自身のメンタルを保つことができるようになります。
その結果、自分の気持ちに余裕を持つことができ、彼氏に対して
もイライラせずに付き合えることができます。
「いわゆる愚痴」ではないことは知っておいてほしいです。
悪口や彼氏の批判が目的なのではなく、あくまでも「気持ちの整理」であること。
彼氏の悪口を言ってしまったらおしまいです。彼氏を嫌いになってしまいますし、
あなたと彼氏との関係悪化は免れないでしょう。
ここからは補足として、「ネガティブさ」をどのようにして
軽減するかについてお話します。
変えられないと考える人は多い。
性格的な部分もなきにしもあらずだが、実践的にとれる対策を紹介する。
運動
まずネガティブ思考の人のネガティブさを軽減する方法としては
「運動」が挙げられます。
運動を定期的に行う事により、汗をかき「ポジティブ」に
なる事ができます。
運動部の人にネガティブな人がいないのはこういった理由なんですね。
運動することによって、メンタルが安定したり、うつが改善する
という研究結果も出ています。
運動習慣を持つことを心がけるようにしましょう。
ファスティング（断食）
ファスティング（断食）も実はおすすめ。
実はうつ病の治療にも断食が効果的だと知られており、
ネガティブ人間の方にはぜひ断食をおすすめしてみると良いです。
腸内環境も人の性格に影響を及ぼすとされており、
健康に良い食事・栄養を積極的に取るようにしてください。
基本的に人間は「食べたもの」でできている生き物です。
したがって、食事を見直すことも重要。
彼氏は質の悪い食事を続けていませんか？もし質の悪い食事を
続けているとしたら、それはきっとチャンスかも。
食事を変えてみるだけでもかなり効果があるはず。
何が彼氏を苦しめているのかを知る
「何が彼氏をネガティブにさせているのか」という原因究明も大切です。
結局、「原因がわからないまま悩む」という事が一番のストレスだったりします。
したがって、ひとまず彼氏が何に悩んでいるかを把握することに務めましょう。
「明確な悩み」であれば、もしかしたら解決できる可能性もありますし、
悩みの原因が明確にされているので冷静にとらえることができます。
まとめ
今回は「彼氏がネガティブでしんどい！しんどさから解放されるコツ」
というテーマでお届けしました。
相手に振り回されず、むしろ振り回してやるくらいに考えた方が
上手くいくという事ですね。
自分軸を見失う事だけは避けて下さい。
心当たりがある方の参考になれば幸いです。
